减肥者可以尝试使用营养代餐包，这样既可以保证营养均衡，又可以有效减少和控制热量的摄入 。这种低热量饮食法的好处是，能有效控制热量摄入，但若同时配合较频繁的运动，会有“又要马儿跑、又要马儿不吃草”的感觉，运动过程会更累一些 。不过，想像一下重新拥有瘦脸的样子，这点付出还是值得的！
（3）坚持多久？以御行君以往看到的例子，新手从开始运动、控制饮食，到能看到脸比较明显的瘦下来，一般1至3个月内就能实现（因人而异） 。但这只是初步成果，若想取得更进一步的减肥和瘦脸效果，则需要长期坚持 。而且运动和饮食方案也需要在一段时间后进行调整，以避免身体适应后减脂陷入停滞 。
对瘦脸充满渴望的人们，最好听从心理学家对于减肥者的建议，一方面对实现心中的目标充满希望和乐观，另一方面则以务实的心态直面挑战和困难 。若此，在瘦脸的路上，无论是逆境还是坦途，泰然面对！
【你有哪些真实有效的瘦脸方法？】局部瘦是自欺欺人的，必须把体重降下来，局部才会瘦，是全身瘦的 。

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