“法于阴阳、和于术数 ， 饮食有节 ， 起居有常”就是说养生要做到:适应周围环境 ， 即依照自然界的变化规律而起居生活 ， 顺四是以适寒暑 ， 避免外邪侵袭 ， 锻炼身体 ， 强健体魄 ， 节制饮食 ， 注意起居 ， 保养精神 ， 保持精气充足 。

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不拘一格 ， 因人施养什么意思 ， 因人施养包含两个方面 ， 即按照年龄不同采用不同的保健方法 ， 第二个就是体质不同 ， 采用不同的保健方法 。也就是体质养生法 。
体质养生法 ， 其实就是《黄帝内经》的养生原则 ， 讲究的是人体的平衡——阴阳平衡 。也是从古至今 ， 非常智慧的养生法 。

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运动可以升阳 ， 静坐就可以生阴这也是一个阴阳平衡之原理 ， 静中有动 ， 动中有静 ， 动升阳 ， 增强精力 ， 精则生阴 ， 降低人体消耗 ， 静动适中 ， 动静相兼 ， 刚柔相济 。
动养 ， 包括:跑、跳、走、爬、打球、游泳、骑车等
静养 ， 包括: 静坐、睡眠、闭目养神、打太极拳等
其实 ， 这就是我们现在所讲的适量运动 。不可过量 。
【什么是中医养生？怎么养生？】当然了 ， 还有一些 ， 比如节气养生等都是有一定的道理 。在这就不一一说了 。

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