做法：取一张紫菜，把蒸熟的米饭放点盐和寿司醋或白醋拌一拌（也可以不放醋），铺到紫菜上，再撒上肉松，卷起来切成小段即可 。搭配个热牛奶或豆浆什么的，是不是就可以开饭了呢？如果有时间，还可以准备点胡萝卜条、黄瓜条什么的卷在里面，好吃又营养 。
紫菜包饭的变化也很大，不同的米，不同的包裹食材，都可以得到不同口味的紫菜包饭，发挥你的想象，就能做的更多口味的紫菜包饭来丰富你的早餐了 。
怎么样，这五道简单快手的营养早餐是不是足以满足一周五天工作日的早餐需求了，而且每一种，五分钟都能搞得定，其实除了这些，如果你在睡前做好准备工作，早上快速的吃到营养美味的早餐是完全可以的 。比如你想喝粥，完全可以在睡前把食材放到电饭煲里，预约煮粥，顺便在电饭煲的蒸屉上放上鸡蛋、包子、饺子、窝头等主食，或者其它的杂粮，早上起来，就全部都熟了，香喷喷的等着你，早上都不需要再占用五分钟做饭了，只需要拿出来端到桌上，开吃就可以了 。
早上的时间很宝贵，我们的身体更珍贵，五分钟快手早餐不是难事儿，重要的是看你愿意不愿意去做，想办法去做 。希望我的回答可以帮助更多头疼早餐的小伙伴们 。
方法一
鸡蛋饼
做法
1、把蔬菜和火腿切成末；
2、打鸡蛋，放点盐调味；
3、蔬菜火腿末跟打好的鸡蛋放一起，再拌一拌；
4、拿平锅，加点油，油热完了，先煎一个煎蛋，再把鸡蛋液倒进去；
5、把鸡蛋一边煎一边卷起来；
6、卷好的鸡蛋放在盘子，用刀切块 。
特别提示
先煎好一个鸡蛋再煎鸡蛋饼，这样再搭配上一杯牛奶，丰盛而又营养 。
方法二
吐司
提前买好吐司和生菜西红柿放冰箱里，早上起来煎好能马上吃
1、先把生菜西红柿洗好，泡盐水
2、平底锅煎好吐司后放油煎一个鸡蛋
3、把西红柿切片，生菜弄干水，夹在吐司中间
4、吐司+煎蛋+牛奶，一份好看又营养早餐就好了

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五分钟做好营养美味的早餐看着很为难，有点夸张了吧，其实真不是吹牛，你也可以的，看看我是怎么做的 。

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取出两片吐司（这个平时常备，放冰箱冷藏随取随用），放烤箱或微波炉加热一下，同时可以热个牛奶，热锅倒油煎一个鸡蛋，洗几片生菜，一个西红柿洗净切片备用 。

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好了，铺一层保鲜膜，放一片吐司，放一片生菜，放一片西红柿，放一片生菜，放一个煎鸡蛋再依次一层生菜一层西红柿一层生菜一片吐司，把它们紧紧的裹起来，然后切开，装盘即可食用！

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时间不多不少，刚好五分钟，开吃吧！
【别吹牛！5分钟做好的营养、美味的早餐是什么-求做法？】我是清茶一杯眯眯眼，分享健康家常美食，如果你喜欢，欢迎转发，点赞，交流，收藏，让更多爱美食的人一起分享 。

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