随着国家的加强，人们正在慢慢过上美好的生活。不仅生活条件得到了改善，甚至饮食也得到了极大改善。食物对我们来讲已经不仅仅是可以填饱肚子这么简单了，还要讲究的就是营养价值，下面来给大家分享的这二个酸奶燕麦杯是外面壳脆脆的，也能一起吃掉的哦，口感绵密香甜，非常的可口，口感也非常的丰富，吃上就停不下来的节奏。
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燕麦和酸奶都是好东西，在中国人日常食用的小麦、稻米、玉米等9种食粮中，以燕麦的经济价值最高，其主要表现在营养、医疗保健和饲用价值均高。最近这几年燕麦的很火，就是因为燕麦的营养价值高，还有很好的饱腹感而深受减肥人士，还有健身人士的喜爱。燕麦体内含有丰富的膳食咸味，有清理肠道垃圾的作用。
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【菜名】：酸奶麦片杯【食材清单】：香蕉，麦片，水果，酸奶。【烹饪步骤】：1、香蕉要选择新鲜的，熟透了的，麦片我是用了2种，一种是即食麦片，还有一种就是酸奶水果麦片。要是只用纯麦片的话就会有点硬，这样两种麦片一起吃的话，口感会更加的丰富。
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2、 香蕉去皮以后放进小碗里面，用叉子把香蕉压成泥，最好是细腻一些。随后我们再将两种混合麦片下进去。
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3、 搅拌成下面这样成团的状态，要是搅拌起来发现比较干的话，可以加上一点牛奶进去，稍微的放置一会，让麦片吸收水分。
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4、 准备好做蛋挞的模具，模具一定要提前抹上一层黄油，不然最好烤好了会很难脱模的。用小勺子压紧，整理成小碗的形状，大家可以看看下面的图片。
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5、烤箱要预热5分钟，放进中层用上下火烘烤个20分钟左右，烤到表面金黄，脆脆的才比较好吃呢。
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6、 等取出来以后，晾凉，吃的时候大家可以加上酸奶还有水果，我是把麦片里面那些大块的果干都放进去了，做好了以后立马吃了一个，清爽好吃，富含膳食纤维，不用担心会发胖了，还能解嘴馋，好吃死了。用燕麦片和香蕉制成带有水果燕麦片和酸奶的杯子。不用说，味道绝对非常好，外观也令人印象深刻。莫名的有一种仪式感！
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【小贴士】：1、搅拌香蕉的时候，大家在里面可以加上一点蜂蜜，但是最近对摄糖量有要求的话，建议就不要加了哦。2、也可以选择普通快熟麦片，不要选择冲水的，也不要选择生的。3、再将杯子放入杯子中时，请确保将燕麦压实，以免烘烤后添加的酸奶容易起泡或漏出。4、烤箱有其自身的特性。如果发现燕麦片杯的边缘颜色迅速改变，则必须将其取出并用锡纸覆盖或降低温度。想了解更多精彩内容，快来关注可食录