蛋白质含量|秋天不管有钱没钱,多买这菜,蛋白质含量是大米7倍,新鲜又好吃!

蛋白质含量|秋天不管有钱没钱,多买这菜,蛋白质含量是大米7倍,新鲜又好吃!
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秋天是个芳香四溢的季节,公园、街道两边的桂花树散发出诱人的香气,让人心旷神怡。同时,秋天也是个丰收的季节,大量农作物在这个季节成熟,玉米、花生、芝麻、稻子,田地里的农民伯伯在各种采收的阵线上,忙得不亦乐乎。今天我给大家分享的这种食材收获期也在秋季,具有清甜香气,做熟后软软糯糯入口即化,可做粥、做甜食,也可再加工制成淀粉或是粉条!说到这里,大家肯定猜到是哪种食物了吧!对的,它就是红薯。蛋白质含量|秋天不管有钱没钱,多买这菜,蛋白质含量是大米7倍,新鲜又好吃!
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红薯是五谷杂粮中的一类,价格不贵,营养丰富又齐全,含有蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、多种维生素以及钾、铁、铜、钙等10余种微量元素,其中蛋白质含量是大米的7倍,秋天正上市,新鲜又好吃。每次遇到我总要买上几斤,平时煮粥时放一点,粥会更香甜。我也喜欢用它做甜食,不用发酵,一蒸一揉,5分钟出锅,外酥里糯味香甜,全家爱吃。蛋白质含量|秋天不管有钱没钱,多买这菜,蛋白质含量是大米7倍,新鲜又好吃!
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【准备食材】红薯1个,面粉150克,白糖30克(白糖的量可根据自己口味调整,喜欢甜味重的就多放些,喜欢淡淡的也可以不放)【制作方法】1、把红薯洗干净,刮去外皮,切成薄片,放置于盘中,入锅蒸15分钟,蒸至完全熟透。蛋白质含量|秋天不管有钱没钱,多买这菜,蛋白质含量是大米7倍,新鲜又好吃!
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2、取出来加入适量的白糖,趁热用小叉子压成泥。红薯刚蒸熟比较软糯,放凉后会变硬,因此,最好是刚出锅趁热操作。蛋白质含量|秋天不管有钱没钱,多买这菜,蛋白质含量是大米7倍,新鲜又好吃!
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3、压成泥后,晾至不烫手,分次少量加入面粉,先用筷子搅拌成面絮状,下手揉成光滑的面团。蛋白质含量|秋天不管有钱没钱,多买这菜,蛋白质含量是大米7倍,新鲜又好吃!
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4、移到面板上,搓成长条,斜刀切成三角形,形状不固定,自己喜欢就可以,但不要太大,否则不容易熟。蛋白质含量|秋天不管有钱没钱,多买这菜,蛋白质含量是大米7倍,新鲜又好吃!
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5、锅中倒油烧至六成热,把切好的红薯面胚沿锅边缓缓放入,然后用筷子从锅的一边推至另一边,防止沉底。蛋白质含量|秋天不管有钱没钱,多买这菜,蛋白质含量是大米7倍,新鲜又好吃!
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6、炸至全部漂浮起来,转中小火,继续炸,直到表面金黄,捞出控油即可。蛋白质含量|秋天不管有钱没钱,多买这菜,蛋白质含量是大米7倍,新鲜又好吃!
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外层酥酥的,内里软糯香甜,咬一口满是红薯的清新味,特别好吃,而且不用发酵,制作起来也简单快手。只不过这样一款美味,我还没有给它想好正式名字,在我们本地,老一辈人都叫它“红薯面疙瘩”,您觉得叫什么合适呢?欢迎下方评论区留言!蛋白质含量|秋天不管有钱没钱,多买这菜,蛋白质含量是大米7倍,新鲜又好吃!
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