秋季刚过了大半个月，秋季非常容易潮湿，空气非常湿漉漉，加上一场秋雨的洗礼，湿气很容易遭受入侵，秋季养生需要祛湿，生活中祛湿食材有很多，比方茯苓，薏米和芡实，这几种食材常常用来煮汤。今天准备用红豆和薏米煮一款祛湿汤——红豆山药薏米糖水，几种食材经过简单处理，汤品非常清甜，营养价值翻倍。很多人不会烹饪这款红豆山药薏米糖水的正确做法，小编分享详细做法给大家伙吧。秋季转凉，祛湿别错过喝它，简单炖一炖，祛湿排毒，不懂太可惜。

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食材选购：挑选红豆100克左右，优质薏米70克左右（薏米要选择个头适中，摸起来非常干燥，表面无发霉和长虫，优质的薏米闻起来非常香，而且摸起来特别干燥，颗粒也特别饱满），准备一根新鲜山药（建议选择粗细适中的淮山药，太粗只适合炖汤，太嫩适合清炒吃，山药要毛发密集，色泽纹路清晰，掂起来很有分量感），冰糖20克，若干清水，蜂蜜一勺，其他调味品。

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步骤5：大火熬制45分钟，加上一些冰糖慢慢炖煮，红豆和薏米全部开花，转小火慢慢熬制，还可以加上一些蜂蜜，这道清甜可口，营养美味的红豆山药薏米糖水做好了。【 薏米|湿气最怕喝“这汤”，简单煮一锅，湿气不见了， 常喝身体更轻松】

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