2、红枣干
【十大对身体有益的零食 15种对身体有益的零食图片】详细介绍：红枣干是大家非常熟悉的食物 ， 具有治疗气血虚、贫血和养肝等作用 ， 红枣干也是如此 ， 可以直接当做小零食吃还可以泡水喝 。
3、纤麸饼干
详细介绍：纤麸饼干属于高膳食纤维食物 ， 里面的谷物维生素含量是特别高的 ， 对身体很好 ， 可以起到防癌的作用 ， 是平时嘴馋或者肚子饿的首选小零食 。
4、蔓越莓干
详细介绍：蔓越莓是很多人都特别喜欢的一种水果 ， 味道酸酸甜甜的 ， 做成蔓越莓干这样的零食放在家中或者带着去上班也是不错的选择 ， 美味又健康 ， 尤其适合肠胃不好的人 。
5、全麦饼干
详细介绍：全麦饼干具有非常好的饱腹感 ， 而且都是以天然谷物制作 ， 属于健康类食物 ， 也是许多减肥人士的首选 ， 美味营养又低卡 。
6、开心果
十大最佳营养零食 牛肉干上榜 ， 黑巧克力排第一名
详细介绍：开心果又香又脆 ， 深受不少人的喜爱 ， 是节假日家中不可缺少的小零食 ， 根据相关的调查得知开心果还有很好的抗癌和预防心血管疾病的作用 。
7、海苔
详细介绍：海苔是很多小朋友非常喜欢的零食 ， 它里面含有丰富的矿物质和维生素成分 ， 都是小朋友很需要的营养 ， 老年人吃还可以预防高血压和心脏病 ， 男女老少皆宜 。
8、牛肉干
详细介绍：牛肉中的蛋白质含量是非常高的 ， 里面的微量元素和维生素也都是身体必须的养分 ， 制作成零食的牛肉干也属于健康食物 。
9、即食蔬果片
详细介绍：即食蔬果片并不是我们在超市里看到的那些芒果干、香蕉片或者苹果干 ， 这些食物的热量糖分都是很高的 ， 而是指胡萝卜、平菇、姜这些食物做成的蔬果片 ， 香脆可口又营养 。
10、燕麦片
详细介绍：许多养生或者健身减肥的人每天早晨都是吃麦片的 ， 对于嘴馋想要吃零食的人来说 ， 这也是一个不错的选择 ， 泡上一杯牛奶或者酸奶吃一些麦片 ， 营养又能解馋 ， 哈可以保持我们人体的血糖稳定 。

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吃零食时应该注意什么
看防腐剂 。 一般来说 ， 绝大多数袋装零食都要添加防腐剂 ， 防腐剂目前公认的最好的最健康的就是山梨酸钾 ， 所以我们在选择零食时 ， 尽量选择只有山梨酸钾做防腐剂的零食 。
看制作工艺 。 目前零食的制作工艺有很多 ， 例如膨化 ， 炸制 ， 烤制 ， 炒制 ， 风干 ， 腌制等 。 所以 ， 在选择零食时 ， 尽量选择炒制、风干等比较健康的加工工艺的零食 。
看原材料 。 零食为了让人吃起来更加美味 ， 会添加很多的化学香辛料 ， 当然也会用自然的香料 ， 所以我们在选择零食时 ， 一定要选择那些加自然香料的零食 ， 还有如果是甜食 ， 尽量选择原料是木糖醇的 ， 这样对牙齿好 。
看生产日期 。 这一点大家一般都知道 ， 但是实际生活中我们很少注意到这一点 ， 一般买来就迫不及待的吃了 ， 所以 ， 为了自己的健康 ， 建议大家一定要先花时间看一下生产日期 。

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