用它来煮饭，饭更香，能掉三高，皮更好！
是我们常见的主食，尤其是在南方。每家每户可以说每天都离不开大米。煮饭的时候大家都是怎么做的？我相信很多人只是把米洗干净，往电饭煲里加适量的水来煮饭。但是你想过用豆浆做饭吗？而且不仅味道更美，还有很多意想不到的效果！

今天我给大家介绍一下豆浆煮的米饭！
豆浆米饭添加了大豆蛋白和优质脂肪，所以米饭更糯、更甜、味道更好。

大米和豆浆是可以互补的，所以一起吃可以放大原本的功效，也就是所谓的1+1大于2的效果。最后可以防治糖尿病、高血压、抗衰老等。
尤其对三高中老年人更安全，更有营养。

那么怎么用豆浆煮饭呢？
1.黑豆黄豆最好取一半，泡入豆浆，取出豆渣备用；
2.糙米洗净后，用水或豆浆浸泡60分钟左右，与洗净的大米混合，倒入电饭煲；
3、倒入豆浆，水量超过平时烹饪量，开始烹饪；
4.米饭煮好后，电饭煲弹到保温位置，打开锅盖，倒入豆渣。搅拌使豆渣和米饭混合，然后盖上盖子炖一会儿。
需要注意的事项
【用来煮饭。米饭更香，能掉三高。皮肤还好！】煮豆浆饭的时候，豆浆的量要比用水煮饭的水量多。如果大米200g，需要260ml水，换成豆浆需要300ml。豆浆倒入洗净的米饭后，一定要搅拌，防止米饭结块，影响口感。