愤怒是拿别人的错误来惩罚自己；愤怒以愚蠢开始，以后悔告终 。 二者对自己、对别人伤害都很大：影响身心、疏远亲朋、降低情商 。 那么怎么化解这种不良情绪呢？
1、意念控制法 。 在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？
2、回避矛盾法 。 当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消 。
3、转移思想法 。 离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力 。
4、主动释放法 。 事后把自己的意见 。 看法、想法和对方心平气和的说说 。 或者通过电话，书面和对方沟通交流 。
5、文字排遣法 。 把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力 。
6、深深呼吸法 。 长长的深深的呼吸，每次多做几次，排除体内愤怒带来的毒素和瘴气，也能摆脱愤怒 。
7、自我超脱法 。 退一步心平气和；让三分海阔天空 。 我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人 。
8、积极沟通法 。 平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感 。
9、意识控制法 。 在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果 。
10、提高修养法 。 平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次 。 关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物 。
搜狗问问-搜狗旗下最大互动问答社区【好烦躁的图片可爱 好烦躁好压抑感觉好累的说说】以上内容就是关于好烦躁好压抑感觉好累的说说和好烦躁的图片可爱的全部内容，是由小编认真整理编辑的，如果对您有帮助请收藏转发...感谢支持！

• 女友的空间里有很多写给她前男友很肉麻的情话，心里很不舒服，怎么办？
• 重庆有什么好吃的特色美食推荐?
• 倒立的正确方法和姿势 倒立的好处有哪些
• 美白的方法 白醋甘油美白小偏方比例
• 喝大麦茶回奶吗 大麦茶回奶的使用方法
• 2022下半年，毕业生的就业会有什么样的趋势？
• 生蚝的食用方法 生蚝怎么吃东西
• 加饭酒的产地在哪 黄酒名为加饭酒的产地
• 豁的拼音怎么读 豁怎么读拼音组词
• 怎样瘦胳膊上臂的肉 怎么可以瘦手臂和肩膀视频