比周围人更怕热，你可能要查查「甲状腺」了( 二 ) _生命时报

; ;

饮食清淡

夏季饮食以清淡温和为主，喝温热汤水，吃当季水果，如西红柿、西瓜等。平时脾胃虚弱者，尤其是老年人，可适量食用鸡汤、羊肉汤。; ;
; ;

调整心态

夏季怕热的人，应注意调节精神，尽量不发火。遇事沉着冷静，不要着急、烦闷。可以通过自我调整来给情绪“消暑”，让自己保持心情舒畅。

适当运动

进行适量运动，让身体出出汗，有利于身体散热，但运动要适度，避免大热大汗。
对一般人而言，夏季温度高、湿度大，建议选择游泳或强度相对较低、节奏较缓的运动，如瑜伽、太极、散步等。有基础疾病者需要遵医嘱量力而行。

午睡一会儿

夏天昼长夜短，很多人早晨起得早，晚上睡得晚。中午可以睡个“子午觉”，以缓解睡眠少带来的疲乏。

少量多次补水

不要一次补充大量水（大于500毫升的水）。建议先喝一两杯水，隔半个小时再继续补充。

常备中暑药

【比周围人更怕热，你可能要查查「甲状腺」了】家中可准备十滴水、藿香正气水（片）等，这两者都含有酒精，不建议两种药同时服用。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。