打扫屋子 开始你的春季大扫除的另一个原因是：吸尘是一项很好地腹肌锻练 。
为了在打扫的过程中塑造一个更紧致的小腹，在你的身体前移后退的同时，绷紧你的小腹肌肉吧 。
【减少腰围，减少腹部脂肪的最好训练方法是什么】船式运动，燃烧脂肪 用船式运动来锻造你最深处的腹部肌肉：平躺在席子上，双臂向上伸直停于胸前，弯曲背部以抬起上半身，同时，抬起双脚 。这时，将身体的平衡点置于臀部，膝盖弯曲，同时，小腿与地面平行，慢慢压低双腿 。
这就是一整套动作了 。如此重复5次，每次可休息30-60秒 。

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