二、鳝鱼
鳝鱼素有“赛人参”的美誉 ， 足可说明它的营养价值 。 尤其夏季的黄鳝 ， 更是不可多得的美味 ， 非常适合男人进补 。
推荐食谱-黄鳝汤
主料：黄鳝
配菜：姜 ， 葱花
调料：料酒 ， 胡椒粉 ， 盐
步骤：
1、黄鳝如果要做汤 ， 就不用去骨 ， 杀好之后去除内脏 ， 切成段 ， 可以用盐抓下表面 ， 去掉表皮的粘液 ， 装盘 。
2、锅里放油 ， 放入姜丝爆香 ， 再放入黄鳝段煎至金黄 ， 加入料酒 ， 直至黄鳝肚皮肉变白 。
3、锅内加水没过黄鳝 ， 水开之后转小火煮至汤水奶白 。
4、加少许盐、葱花、胡椒粉出锅即可
一、生蚝
生蚝富含微量元素锌 ， 是含锌量最高的食物之一 。 而锌对男人来说具有不可言说的好处 ， 是男人们必不可少的滋补佳品 。
推荐食谱-捞汁生蚝
主料：生蚝
配菜：蒜末 ， 小米辣 ， 葱 ， 芝麻 ， 柠檬 ， 香菜
调料：料酒 ， 盐、鸡精 ， 糖 ， 生抽 ， 蚝油 ， 芥末
步骤：
1、买回来的去壳生蚝洗干净 ， 在煮沸的水中加入料酒、姜片、葱 ， 并下生蚝烫煮两分钟 。
【建议男人，多吃这5种食物，简单易上手，营养又好吃，越吃越健康】2、把所有配菜和调料混合 ， 放入生蚝 ， 拌匀后十五分钟即可开吃 。

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