7、鹤禅式
a、蹲姿进入，双脚分开，双手在胸前掌地，双膝放在双肘的内侧；
b、身体绷紧前倾，双臂发力，双膝抵着腋窝处，带动身体上抬；
c、双腿双脚绷紧，双脚与肘关节几乎在同一条直线上，双眼看向地面，保持平衡，均匀呼吸，坚持10-15秒 。
瑜伽减肥适合每一个人，提高身体柔软度的同时减少身体的脂肪，塑造最有型的身材，让每个人变得更加有魅力！
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