其次 ， 生冷的食物 ， 如：生菜沙拉、冰品 ， 或性质寒凉的食物 ， 如：椰子、白菜、西瓜等 ， 亦可能影响脾胃的运化功能 ， 并使得消化变差 ， 影响水份代谢 ， 导致水湿停滞体内 。
再者 ， 难消化或容易诱发胀气的食物 ， 如：糯米 ， 以及过于油腻的食物 ， 如炸物等 ， 也很容易引起孕期腹胀 ， 使血液回流不畅 ， 易加重水肿情形 ， 因此孕期也应格外留心 。
孕期抗水肿食材
红豆水
红豆含有丰富的钾及维生素B群 ， 具有养心补血、利尿排水的功用 ， 可以带动血液循环 ， 消除水肿 。
但须注意在烹煮红豆水时不宜将红豆煮破 ， 且不建议加糖调味 ， 在饮用时最好以温热为主 ， 以免影响效果 。但若是患有肾脏疾患则较不适合 。
鲤鱼汤
鲤鱼独擅消水之功 ， 富含高优质蛋白 ， 易消化吸收 ， 可帮助提高血液胶体渗透压 ， 促进消退水肿 。
姜茶
生姜味辛性温 ， 可驱除寒气 ， 促进末梢血液循环 ， 提高新陈代谢并且发汗除湿 ， 行水消肿 。
四神汤
由茯苓、莲子、山药、芡实所组成 。具有利湿、健运肠胃的功效 ， 藉由改善脾胃运化功能来帮助增进体内水分代谢 ， 以达到缓解水肿的作用 。适用于肠胃消化功能较为低下的孕妈咪 。
冬瓜排骨汤
其实冬瓜具有消水肿功效的部位在于冬瓜皮 ， 因此料理时可连皮一起烹煮 。
另须注意冬瓜性质寒凉 ， 烹调时可加入姜丝以帮助矫正偏性 ， 且体质偏冷如较为虚弱或是容易腹泻的人不适宜多吃 。
玉米须茶
玉米须具有利尿消肿的功用 ， 可促进体内多余水分代谢 ， 消除水肿 。只是玉米须性质也是稍微偏凉 ， 不建议过度食用或饮用 。
【孕妇水肿是怎么回事 孕期水肿如何缓解】怀孕时应食用富含蛋白质且容易吸收的食物 ， 烹调时口味宜清淡 ， 不要过度调味 ， 避免摄取过多盐分；
尽量减少钠含量过高的食物 ， 并且可适量补充含钾的食物 ， 如：香蕉、豆类及蔬菜等 ， 对改善孕期水肿问题较有助益 。
准妈咪健康小贴士
怀孕是件令人兴奋又期待的事 ， 然而其过程是相当辛苦的 ， 因此必须注意一定要有充分足够的休息 ， 身体机能才能好好运作 。
倘若身心过度疲劳 ， 就容易造成身体各器官的负担 ， 进而影响内分泌平衡 。因此 ， 务必评估自己体力 ， 衡量适度的工作量 ， 千万不可太过劳累 。
假使发生孕期水肿的情形 ， 建议可先从适当调整生活作息及饮食 ， 千万不可食用来路不明的药物 ， 或一味相信偏方 ， 方可避免对母体或胎儿造成健康上的不利影响 。
最后除非是肾脏功能异常 ， 出现严重水肿情形必须限制摄取水量外 ， 平时仍应注意适度补充水分 ， 以促进新陈代谢 ， 预防尿道炎的发生 。
面对孕期水肿症状 ， 若必要时 ， 务必请准妈咪到院就诊接受治疗 ， 或透过卫教咨询 ， 以获得较正确的改善资讯 。

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