女性可以吃什么保养卵巢
含维生素和胡萝卜素的食物
维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素 。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康 ， 而维生素C、维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化 ， 这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中 ， 除了帮助消灭促使衰老的自由基 ， 还能促进大肠健康 ， 帮助排毒 。
含蛋白质食物
蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持 。但要注意动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪酸 ， 让人长胖 。因此最好减少肉类食物 ， 可以以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类作为主要蛋白质来源 。
多吃豆制品
【女性怎么保养卵巢】女人应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充 ， 进入25岁之后 ， 每天保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量 ， 因为大豆对雌激素的补充不可能立刻体现出来 ， 所以 ， 豆类食物的补充应及早开始 。

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