没有大量出汗的人没必要喝淡盐水，以免导致钠摄入超标 。如果不方便喝淡盐水，喝点乌梅汤、茶水、绿豆汤也可以 。
注意：对于某些特殊人群来说，并非越补水越好，尤其是患有严重心脏病、肾脏和乙型肝炎等疾病的患者 。
应在医生的指导下进行适量饮水，不然反而影响健康 。