误区11.睡不着就找安眠药
90%以上的成年人都有过失眠的经历，但这并不意味着你得了失眠症，也不必吃什么药 。服用安眠药可能开始很管用，久而久之，就算加倍也不再有效果 。而不按处方，毫无节制地服用安眠药物，更会产生身体和心理上的依赖，并损害肝脏、肾脏和神经系统的健康 。
误区12.带着怒气入睡
睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡，甚至睡着了，也会频繁做梦，影响你的睡眠和健康 。上床之前不妨彻底放松一下，泡个温水燥，喝杯牛奶，看本轻松有趣的书，然后带着微笑进入梦乡 。
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