从古到今，人们都希望自己以及家人长寿 。长命百岁、寿比南山这些成语也是被大家一直所期望的 。
前几日，一项最新的研究称“人类寿命或超过120岁，达到150岁 。”

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这则消息听得大家“热血沸腾”，很多人表示这个数字或可成为自己的下一个健康目标 。
不过，话又说回来，虽然这些有关寿命的研究把人类的极限生理年龄数字一提再提，但是，由于各种因素影响，目前我国的平均预期寿命也只有77.3岁 。
那么，如何才能达到寿命极值呢？
其实，小郎中并不能给大家一个合理的答案，但是，小郎中想劝大家的是，如果您有下面这些错误的健康观不改正，那是一定是离寿命极值越来越远的……
误区一：吃补药能长寿
随着生活水平的提高和物质的极大丰富，很多高价补品成为大家眼中可以用来“延年益寿的法宝” 。
但实际上，这些产品或药材的保健机制很多都是未经临床证实的，肆意使用反而可能有害 。
早在2012年第十八届“全国肿瘤防治宣传周”活动中，两位中国工程院院士——中国医学科学院肿瘤医院孙燕和中国抗癌协会理事长郝希山就痛批：“补药具有直接抗癌的作用都是编的”，“坚决反对用营养品来防癌” 。
要知道，想要科学有效地进补，首先要做的就是辨清个体体质和症状，否则反而会引发某些疾病 。
一般来说，平衡的膳食足以满足身体的营养需求，不需额外进补 。即使进补，首选药食同源的食物 。
误区二：有益健康的事情做到极限
人的年纪越来越大，对健康的关注也越来越多，大家害怕生病，还会因为这种恐惧将小毛病的病情放大 。
出于这种心理，很多人会将一些保健行为做到极致，殊不知，这反而会造成严重后果，如：
1.拼命补钙：钙元素并非是补得越多就吸收得越多，反而是超量摄入会诱发疾病 。
一般来说，60岁以上老年人，每天摄入1000毫克的钙即可，最好戒烟、适量运动，以减少骨量流失 。
2.过量锻炼：随着年龄的增长，人体会发生诸多退行性变化，肌肉和骨骼功能都在减弱 。
老年人要理性认识这点，锻炼要量力而行，一味地过量运动和超强度运动轻则造成运动损伤，重则诱发心脑血管意外，得不偿失 。
3.不吃油盐：油盐过重会诱发三高的观念深入人心，所以老人索性不吃油盐了，想要杜绝风险 。
但事实上，过度限盐限油会造成营养素的缺乏，健康饮食并非是要求我们“忌口”，而是吃对量 。
【寿命|人类寿命或可达150岁？！为什么多数人都活不到？值得反思】《中国居民膳食指南（2016）》建议，每人每天食盐摄入量应小于6克，食用油用量在25克~30克之间 。
4.食物治病：“木耳芹菜能降压”、“大蒜能杀菌”、“洋葱能降脂”……很多健康食物深入人心 。
其实，这些食物确实都有益健康，但远远达不到靠单吃某一种食物就能防病治病的效果 。
如果有基础疾病的人因偏听偏信这些信息而不好好吃药，反而会使疾病加重，造成严重后果 。
5.人不服老：现代社会，很多人呼吁老人要“不服老” 。
其实，保持年轻的心态本来是一件好的事情，但是，如果一味地认为自己“老当益壮”，就进行高强度的运动和工作，就会对身体造成损伤 。
其实，随着年龄的增长，人体会发生诸多退行性变化，这是非常自然的过程，老年人要理性认识这点，量力而行，方得始终 。
误区三：药物有效就随便用
生病用药本是一件再普通不过的事，不过，如果未经医嘱随意用药，那么好事也会变成坏事，尤其是下面这几种：