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绿豆汤夏天我们总喜欢熬点绿豆汤喝，因为这个绿豆汤是夏天清凉解暑的好饮品，还能消炎杀菌 。夏天多喝点绿豆汤有利于增强饱腹感，减少对其他食材的摄入，还可以把绿豆汤里的绿豆做主食食用，他的热量可比我们平常吃的米饭和馒头低多了，多吃点也不用担心发胖 。

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燕麦燕麦是备受人们追捧的一类减肥食材，我就很喜欢，因为它有很强的饱腹感，还能润肠通便，夏天减肥自然不能缺少燕麦，减肥多吃蔬菜是不错，但是也不能少燕麦，可以做粥喝还可以做主食食用 。

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【大家知道女生在夏天适合吃点什么减肥吗】魔芋在减肥界里的明星产品，出了燕麦之外就是魔芋了，魔芋它含有丰富的膳食纤维，吃它有饱腹感，关键是魔芋中还含有多糖高黏特性，有饱腹脂肪的作用，我们即使多吃魔芋也不用担心摄入的热量多，引起发胖，因为魔芋的热量超ji的低 。

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