经常吃蛋炒饭 ， 对身体的影响之二：
其实 ， 我非常清楚的知道 ， 健康饮食该如何安排自己的一日三餐 ， 比如清淡、少油、荤素搭配 ， 摄入均匀的营养 ， 多吃蔬菜、多食用粗粮 ， 少盐、少糖、不能吃的太饱等等；
只要是清淡的、少盐少油的食物 ， 对我来说 ， 都会觉得不太好吃 ， 所以每次吃蛋炒饭 ， 控制不住的将健康的饮食习惯抛诸脑后 ， 为了口腹之欲而牺牲自己的身体健康 ， 控制不住的多吃 ， 将自己的饮食习惯或者规律打乱 ， 让健康的饮食习惯不太容易的坚持下去；
经常吃蛋炒饭 ， 对身体的影响之三：
吃蛋炒饭的时候 ， 你说你那次是吃过蔬菜的 ， 特别是经常吃蛋炒饭 ， 蔬菜的摄入量很容易不均衡 ， 一碗蛋炒饭又当主食又当下饭菜 ， 长此以往 ， 蔬菜的摄入肯定会不足 ， 就会有可能影响我们的身体健康；
我有时会自我的安慰 ， 炒饭的时候 ， 不是放入了那么多的蔬菜 ， 有胡萝卜、有黄瓜 ， 有洋葱、但这些都是零星的点缀 ， 想从一碗蛋炒饭中的 ， 这些蔬菜丁中增加蔬菜的摄入量 ， 除了自己可以骗骗自己以外 ， 怎么可能够？
经常吃蛋炒饭 ， 对身体的影响之四：
一碗好吃的蛋炒饭除了色拉油会多放以外 ， 食盐不会多放吗？老干妈会放一些吧？这些加在一起会不会让这碗蛋炒饭中的食盐稍微多一点？
我觉得是会的 ， 盐摄入量超标 ， 我也不说哪些具体的影响 ， 我只说一点 ， 是不是会影响我们的身体健康 ， 只要有影响 ， 经常吃可能就会不好；
经常吃蛋炒饭 ， 对身体的影响之五：
虽然我家做蛋炒饭的时候 ， 选择的糙米 ， 但我还是觉得经常食用蛋炒饭 ， 势必会少吃其他事物 ， 比如 ， 你吃了两碗蛋炒饭的情况下 ， 要求你吃点其他粗粮 ， 你还会吃的下去吗？
经常吃蛋炒饭 ， 可能会让我们粗杂粮的摄入几率减少 ， 比如有可能影响身体中的膳食纤维的摄入；
经常吃蛋炒饭 ， 对身体有影响吗？
写到最后 ， 还想啰嗦几句 ， 我爱吃的蛋炒饭 ， 都是在家自己炒的 ， 我能明显的感受到 ， 经常吃蛋炒饭 ， 肯定会长胖 ， 最起码这是我自己的感受；
我在家自己做蛋炒饭 ， 我也尝试过 ， 少放油、少放盐、多放蔬菜 ， 尽量用糙米 ， 但每次这样做得时候 ， 除了我自己爱吃 ， 家中其他人都不太爱吃 ， 他们一直认为 ， 糙米炒的蛋炒饭 ， 如果米粒中没有合适的色拉油滋润 ， 吞下的每一口都特别费劲 ， 让他们感觉特别不好吃；
【经常吃蛋炒饭，对身体有影响吗】所以我的感受 ， 蛋炒饭 ， 偶尔吃吃 ， 调剂一下生活 ， 蛮好 ， 但如果好比我家这1-2个月 ， 经常吃的话 ， 我确实感觉不太好 ， 容易多吃长胖 ， 而且很难做到清淡、少油、荤素搭配 ， 摄入均匀的营养；
经常吃蛋炒饭 ， 对身体有影响吗？以上仅代表我个人的一点浅薄的观点和看法 ， 说的好与坏 ， 还望大家多多理解和包容 ， 大家也可以在评论区给我们留言 ， 说说您的观点和看法 ， 最后感谢大家的阅读 ， 分享带来快乐 ， 我们在评论区等您；

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