跑步效果是由跑速心率还是跑步的量来决定( 二 )


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跑步效果是由跑速心率还是跑步的量来决定

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跑步效果是由跑速心率还是跑步的量来决定

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一、早期的胎动 。
一般在孕13周的时候 , 早期的胎动是能够感受到的 。只不过是早期的胎动比较微弱 , 由于个体原因 , 可能有的妈妈感受不到 , 或者是不明显 。有的妈妈会感觉到像宝宝在打嗝一样的胎动 。有的觉得肚子里面在小鱼吐泡泡一样的感觉 。
正常情况下是需要到四个月或者是第五个月才能感受到比较明显的胎动 。
2、腹部动脉的跳动 。
这种情况也是有可能的 , 有的时候我们的动脉也会出现规律的跳动 , 就像脉搏规律跳动一样 。
怀孕13周 , 孕妇需要注意的地方?1、预防妊娠纹 。
此时乳房迅速的增大 , 腹部和乳房的皮下弹力纤维慢慢的出现锻炼有的时候会出现暗红色的妊娠纹 。想要预防妊辰纹的话 , 就要进行适当的锻炼 。对局部的皮肤进行适当的按摩 , 增加皮下弹力纤维的弹性 。
2、胎教 。
孕期胎教也是很有必要的 。这个时期可以采用音乐胎教或者是爱抚胎教的方法 。
音乐胎教:可以选择一些舒缓的轻音乐 。
爱抚胎教:需要双手轻轻的放在腹部的位置 , 从上至下 , 从左至右轻轻的抚摸胎儿 。感受好像真的在爱抚自己的小宝宝一样 。每次两到五分钟 。
3、预防佝偻病 。
胎儿也是有可能发生佝偻病的 。所以在孕期一定要补充维生素d 。促进钙的吸收 , 孕妈妈可以多晒太阳 , 注意增加营养 。
4、心情一定要愉悦 。
这个时候进入了孕中期 , 妈妈的早孕反应 , 有的会减轻 。保持愉悦的心情也很重要 。


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