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因为每天都在睡觉 ， 可以利用睡觉时间来进行 。所以 ， 很容易坚持下来 。是很好的保护脊柱的一种方法 。请大家参考！
为什么颈椎病越来越年轻化 ， 怎么样预防和zhi疗颈椎病患颈椎病的人越来越年轻化是不争的事实 ， 导致这种情况的原因是作息饮食起居不规律不正确造成的 。
不说很远的时候就说三十年前吧 ， 那时候条件差 ， 出门靠步行或自行车 ， 人在动关节在动姿势在动 ， 血随气动 ， 气随血流 。各种工作也多是靠体力劳动 ， 根本不会形成肌肉疆硬关节疆硬的病症 。食物更是多样性 ， 以多纤维的粗杂粮为主 ， 各种微量元素充足 ， 这些条件对颈椎及其他关节的运动、能量、气血的调节都是有利的 。
如今的生活方式变化很大 ， 很多工作动动手指就搞定了 ， 坐的时候多了动的时候少了 ， 导致气血不和关节疆硬颈椎病及其他病痛丛生 。吃的过好过细、多吃少动等 ， 导致内伤脏腑外伤筋骨 。
针对现在人的多吃少动的情况、逐条调整 。首先要动起来 ， 不能勾着头看手机超过半小时 ， 适时抬头向远处看看 ， 坐电脑前工作者也不要一坐个把小时不动 ， 特别是脖子要动一动 ， 这样颈椎就不会疆硬了 。饮食也要多样性 ， 多吃膳食纤维 ， 补充微生素 ， 补充微量元素等等 。每天抽空做做煅练 ， 或长或短只要有煅练就会有益处 。
【哪些不良习惯和颈椎病有关怎样预防颈椎病】对于有颈椎病的人 ， 先做做牵引 ， 每天抽半小时做做米字操 ， 内服药可用葛根30g ， 片姜黄20g ， 丹参30g ， 伸筋草30g ， 红花10g ， 桃仁10g ， 苏木15g ， 防风IOg ， 元胡2Og(醋炒) ， 桑寄生30g ， 骨碎补20g ， 川椒20g ， 黄芪50g等试试看 。

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