这个体式需要借助一个东西作为支撑，右腿的大腿贴在东西上来垫高，小腿垂直向上，右手向后弯曲抓住右腿的脚，左腿向前弯曲脚尖点地，左手向下伸直并竖直撑在东西上 。要减肚子还要提臀瘦腿，瑜伽是很明智的选择，这个投资真划算 。
要减肚子还要提臀瘦腿，瑜伽是很明智的选择，减掉身上那些顽固的赘肉，还自己一个完美身材，这个投资真划算，好好练习瑜伽吧！

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