健身吃左旋可以加倍减脂吗左旋配合运动减脂效果会更好吗( 二 ) _保健品

大家（至少国内）对于左旋“燃脂”的功能，普遍认为是需要进行长时间的耐力运动，需要运用到大量脂肪供能时作用才能发挥到最大。

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我该使用左旋吗？咱们普通人群，普通运动强度的人，想要补充左旋直接吃点红肉就可以。

如果你

1、单位运动量大，热量消耗多

2、有减脂需求，想要尽可能多的减少脂肪

3、有减脂需求，运动不规律，习惯做有氧

你可以试试左旋肉碱的补剂，就食物的热量和价格来说，肯定是没有补剂便宜。此外，如果你一直是素食者，缺乏红肉摄入，靠自身合成肯定是不够的，也可以用补剂来补充左旋肉碱。

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挑选左旋肉碱一定要看纯度，一般要求纯度高＞纯度低。

市面上左旋的叫法很多左旋10w、20w、6w、4w5 ，并不是数字越大越好，这个数字只是一瓶的总左旋含量，而纯度需要计算一下单份左旋含量。

比如，诺特兰德左旋10w ， 100份次，也就是1份1000mg的左旋；肌肉科技左旋4w5 ， 30份次，也就是1份1500mg的左旋；相比较下，纯度更高的是单份1500mg的。

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理论上左旋纯度越高，自然“减脂效果”也会更好，但是鉴于国人体质，有人会出现喝左旋头晕、拉肚子的情况，建议从1000mg-2000mg左旋纯度开始喝。
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