第三：小结
坚持运动不但有利于身心健康，还有利于体重的减轻与保持，但是想要让运动这种行为保持下去，就不能让运动成为负担，而是要让运动融入生活，此时就需要我们健康并愉快地去运动，所以选择自己喜欢的运动方式，或者是自己喜欢锻炼的训练部位对于之后的坚持会起着重要的作用，并且随着自己运动时间的积累，我们的运动面就会不在自觉当中扩大，此时运动就会成为生活当中的一部分 。
总结：?在减肥过程中，当我们面临着方法的选择之时，我们会倾向于从饮食与运动入手，当然这并没有错，但是，如果在饮食与运动的过程中，我们的选择过于极端，则会带来不良的后果，不但不利于减肥，还会危害健康 。
所以，我们不妨换一个思路来解决，就是把良好的饮食与运动习惯融入生活，养成健康的生活方式，以健康为前提去实施自己的减肥计划，这样，过程虽然缓慢，但是会持续长久 。
作者：十月知行
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