变啦减肥效果：白领一族容易长小肚腩的原因有哪些白领长肚子的原因大多数是饮食不规律，暴饮暴食，不吃早餐，晚饭吃的晚，吃的多 。工作压力大，熬夜，睡眠质量不好，长时间脂肪得不到燃烧 。长期坐在办公室里，久坐不动，慢慢的，腰围变得越来越粗，时间久了就会出现局部肥胖 。

文章插图
该怎样预防小肚腩呢？

文章插图
1，晚上要少吃，早起一杯水，坐姿要正确 。

文章插图
2，饭后要站立半小时，或者出去走半个小时，可以有效减少腹部脂肪的堆积 。
【白领MM，如何告别小肚腩哪种运动能实现完美体形】

文章插图
3，三餐要定时，一定要吃早餐 。
4，一定要保护好自己的胃，不能暴饮暴食 。尽量避免吃辛辣的食物，难消化的肉食，过酸的东西 。多吃蔬菜水果 。
5，还要保证充足的睡眠，不要熬夜 。足够的睡眠时间可以促进荷尔蒙分泌，从而有助于保持好身材 。
小肚子之所以长成，是因为长期坐着，且缺乏运动，要预防和解决小肚腩也是需要长期切要有恒心才会有效果 。

• 梨形身材113斤的女生，如何用三个月瘦成100斤以下的筷子腿
• 产后如何减掉水桶腰，科学做月子期间也有那些伤不起
• 装修完毕后如何进行门窗保养？
• 头条号如何分发百家号内容？发文技巧介绍
• 如何进行网络电商农产品销售
• 学生x如何平衡身体健康和学习
• 淘宝中药材属于什么类目？淘宝如何开中药材店？
• 产品竞争力的基本要素，如何分析产品竞争力？
• 品牌核心竞争力是什么？如何打造品牌竞争力？
• 高职院校不知如何选？这四个高含金量院校名单一定要收藏