1公斤的肥肉消耗能量仅有10大卡不到，而等量的瘦肉却可以消耗掉75～100大卡以上的热量!
肥肉瘦肉都是肉，能量消耗却大不相同哟!用运动及饮食控制来维持身体热量的平衡，剪掉的是肥肉增加的是瘦肉，肥肉瘦肉此消彼长，减肥效果自然能够长长久久喔!
日常生活中，随时随地做运动!利用下班时间，提早二、三站下公车，快步30分钟走回家，一天的运动量就足够咯!爬楼梯不但可以消耗热量，还能强化大腿、臀部的肌肉，美化下半身曲线 。准备哑铃或弹力绳，或者矿泉水和毛巾来代替，边看电视边练肌肉，善用小时间就让身材变美丽 。

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