但是当他们退役后，运动量骤减，偏偏饮食习惯保留了下来，摄取的食物量还是很大，所以很容易发生英年早逝的情形 。退役后还能保持健康的，都是非常在意饮食量，并刻意控制饮食的人 。所以，在学生时代越多剧烈运动的人，越要注意自己的饮食 。第一要注意的就是控制饮食量，如果还继续和活动量大的时期摄取同样多的食物，就一定会容易得代谢综合征 。第二要注意的是，千万不要一毕业或退役后，就完全不再做任何运动，而应该保持旧有的运动项目，即使只有当时几分之一的运动量都好，毕竟学生时代不断在锻炼身体，已经拥有很好的肌肉，所以保持一定程度的肌肉质量还是很重要的 。接下来会更详细说明，其实肌肉量越多，基础代谢就会越活跃 。
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