简单归纳一下如果你只是想减脂，那么大体上，练长跑和练搏击没什么差别 。最终，你的体形将变得更瘦，但无法拥有良好的肌肉线条 。
如果你想练出有一定肌肉饱满度、不错的肌肉线条感的身材，那么建议更多地参加搏击训练 。
不过，让御行君好奇的是：为什么我们一定要在长跑和搏击之间“二选一”呢？减脂好也、塑形也好，运动效果的好坏，最终取决于锻炼者的努力（投入的运动量、训练的质量如何等） 。
根据自己的健身目标，设计一个更适合自己的运动方案，才是更恰当的做法，而不是将希望寄托在某个单一的运动项目上！
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