小孩维生素d什么时间吃效果最好( 二 ) _常见药品

我们身体骨骼和牙齿99%以上都是钙，血液中的钙只占总钙的1% ，但是对我们神经系统的稳定性也很重要。但是钙吃进去没有维生素D那就是从嘴巴吃进去从肛门排出来。只是到我们的身体到此一游。

维生素D可以帮助钙磷在小肠的吸收，并且还可以促进钙沉积到骨骼中并且在需要时从骨骼中动员出来，使血浆钙磷达到正常值，促进骨骼的矿物华并不断更新，还能促进怀孕和哺乳时钙更好的传给胎儿和婴儿。

所以维生素D和钙就是一对好基友，在钙使用的全过程中，无论是吸收还是利用都少不了维生素D 。

如果没有维生素D ，太多的钙也是枉然。而婴幼儿出现的睡觉不好，鸡胸还是佝偻病等其他都不是因为钙摄入不足，主要是维生素D不足导致的。

文章插图
怎么补维生素D不少妈妈问我：不是说食补最好吗？

菁妈想说，有特殊的情况下还真的不能只靠食补，比如说备孕时补叶酸，婴儿出生后补维生素D都不能只靠食补。

食补

前面菁妈有提到：冬菇，动物肝脏，奶油，蛋黄，鱼子等。有些妈妈就想那给孩子多吃这类食物不是好了吗？

这还真的不太靠谱。婴幼儿每天需要400IU相当于10ug的维生素D ，想通过食物补这么多那么就要：

每天吃 16 个鸡蛋；

每天吃 600克鸡肝；

每天吃 1 罐油浸金枪鱼罐头；

每天吃 1 斤奶油；

这活脱脱就是半个月甚至一个月食物的量啊。

文章插图
晒太阳：

而有些家长说我天天带孩子去晒太阳：但是带出去晒太阳要把孩子的衣服脱掉了吗，没有皮肤的直接照射哪来的转化。

孩子穿着厚厚的衣服出去晒太阳那只是晒衣服不是晒宝宝。而秋天，冬天，春天晒太阳都是不太现实的。

就算是夏天脱了衣服晒，你敢晒太久吗？一会把孩子晒脱水了都还没补够维生素D ，所以婴幼儿通过晒太阳补维生素D那不太靠谱。

文章插图
额外补：

国家卫计委建议孩子出生数天后补维生素D ，每天400IU 。而菁妈发现很多家长补的维生素D都是不太够的。

很多家长去药店或者是母婴店说要买维生素D或者是维生素AD时，店员一般都是告诉家长要买保健品类的或者是营养品类的维生素AD 。（因为价格比较高）因为这些是纯天然的。对孩子来说不会导致过量不会引起中毒。可以放心吃。

这话说得也没错，但是婴幼儿需要大量的维生素D必须要用非处方药的维生素D才可以满意孩子的需求，不要求需求的保健品和营养品再天然也是白搭。

菁妈了解到市场上很多营养品类的维生素D含量极低可能就只有5ug或者是7.5ug有些甚至只是3ug ，远远达不到孩子的需求。

就像一碗粥和一碗饭，同样是一碗，但是粥吃不饱，饭才可以吃饱。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。