产后如何修复骨盆：产后骨盆康复最佳时间六个月内 。可使子宫复旧相当好 。远离漏尿尴尬，摆脱便秘困扰等困扰 。
介绍几种适当新妈妈产后运动，可以修护骨盆 。在做产后运动时，新妈妈务必要循序渐进、量力而为原则 。
骨盆摇摆：平躺床上，稍稍弓起背部，使骨盆腔向上悬起，并左右摇摆，可以加快骨盆恢复 。
【产后妈妈如何做盆底肌锻炼】凯格尔运动：仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作 。把收缩的动作专注在阴道和尿道上，持续重复一缩一放的频率 。每天做骨盆底肌运动1～2次，每次十分钟，产后一周开始做 。等到熟练之后，做此运动，可以随时随地进行，坐、站或躺都可以 。
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