清热：减少日晒，做温和的运动 。体热的人本来就阳气盛，如果在阳光下暴晒、吸收阳气，等于雪上加霜 。静态运动例如瑜伽有利于调节体内器官功能，抚平情绪波动，让体内的热燥渐渐平息下来 。
调脾：右手掌从心窝开始按摩，经左肋下，向下到小腹，向上经右肋下回摩到原处 。如此环摩36圈 。然后以左手掌从心窝开始向相反方向环摩36圈 。这样做可以按摩到肝、脾、肾在腹部的穴位，平缓调整脏器功能，活血通络，使皮肤及皮下脂肪的毛细血管开放，加快新陈代谢，促进皮肤组织的废物排出 。
利水：按压膝盖外下方四指、再向外移一指处的足三里，脚踝外上方约四指处的丰隆穴，可以健脾胃、祛痰湿，以利尿、消脂 。此外，在进餐前半小时按压脐上六寸、左右旁开两寸的不容穴，可以有效控制食量，使我们不会进食过多 。
补气：有四个穴位经常按摩，可以调节体内气血 。它们分别是腹部肚脐下方约1.5寸处的关元穴，肚脐下方约3寸处的气海穴，外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处的足三里穴，下肢内踝上3寸、胫骨后缘处的三阴交穴 。
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(责任编辑：甘甜)

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