但要强调的是，如果你已确诊有高血压、心脏病，那么低脂肪的饮食对你大有好处 。低脂肪饮食加健身可以大大减少你住院手术的可能性 。也就是说，你有两种选择，一是：让大夫打开胸腔，做搭桥手术，或者是坚持好的饮食和健身方式 。
4．减肥药物
减肥药物不适合所有人使用 。一般来讲过度肥胖，需要尽快减轻体重来保护心脏和关节的人，需要迅速减体重，比如要参加选美或体育比赛或婚礼的人，还有一些在健身效果到达平台期，需要进一步扩大战果的人，可以短期使用减肥药物 。
使用减肥药物有很多注意事项 。一般来讲，减肥药物不适合长期使用 。这些产品会对身体产生影响，甚至改变内分泌和激素水平，有些产品对心脏、肾脏、肝脏等有副作用 。3个月到半年是比较适合的时间 。使用减肥药物之前一定要咨询医生、营养师，或教练等专家 。不要盲目听信销售人员有关安全的说辞 。使用中一旦出现心慌、头疼、眩晕、胃肠不适等副作用时，应马上停止使用，并咨询医生 。
不要把减肥药物当成灵丹妙药，它们最多是健身和饮食的补充和附属，没有做到以上两项，任何减肥药物都不可能达到效果 。具有讽刺意义的是，如果你仔细阅读产品的说明书，尤其是进口产品，往往会有让人不易察觉的小字指出：为了得到理想的结果，你应当同时坚持锻炼和控制饮食！
人们购买某个特定减肥药物，很多时候是因为听到有人告诉你它有效 。而你用来用去也没有大的起色 。减肥药物的效果并不是绝对的 。和一般治疗类药物不同，由于个人体质和肥胖原因的差异，同一种减肥药物在不同的个体身上所达到的效果肯定不同 。连减肥药物制造商也会用小号字告诉你：结果可能存在差异 。再说，跟你转述某产品特见效的那个朋友，非常有可能忘了强调成功者在服药的同时还每天跑40分钟的步呢 。
5．大量出汗减肥
有很多人用桑拿，蒸汽，或者穿塑料衣服跑步来减体重 。这样的方法确实可以减轻体重，不过也就只有２０分钟左右的效果 。因为你会非常口渴，也就是说，你的身体严重缺水 。当你喝完水，体重又会回到以前的重量了 。要是不喝水呢？那你不但面临许多健康危险，比如疲惫、抽筋、中暑，等等，而且长期缺水是去往医院的最佳途径 。
6．按摩减肥
【6种错误减肥法 危害健康反弹几率大】有许多美容院称自己为瘦身场所，也宣称可以用按摩或特殊的油膏来去掉多余脂肪 。一般这些宣传会说增加局部血液循环，激活皮下脂肪，更容易被身体吸收，利用，等等 。我不反对按摩对身体和皮肤有好处，它是消除疲劳和放松的好办法 。但要说这可以减肥，那就是另一回事了 。这些宣传和服务是抓住了有些想轻轻松松，不费力地就减肥的心理 。谁不想躺在按摩床上，放松一个小时，就可以达到减肥的效果呢？但对不起，这些东西没有科学依据 。如果要真那么简单又轻松，那所有人都可以像模特一样苗条了.
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。