夏季产后坐月子可以变瘦吗( 二 ) _经验常识

2、空调不能直吹，可以把床移到空调吹不到的地方。空调温度不要太低，我坐月子时新买的空调都是27-28度。
3、空调需要定期清洗滤网，我家的海尔是15天清洗一次。
4、保持室内空气的湿度适宜，避免太过干燥，适当使用加湿器。
5、最好不要一天24个小时不停，产妇和宝宝洗澡前后空调最好关掉，把门打开更新室内空气（确保门外没有风可以吹到产妇的）
6、如果家里的客厅与产妇房间想通，可以把客厅的空调打开，产妇门打开由此来降低产妇房间温度最好。
传统坐月子误区二：不能洗头！这么热的天，每天大汗淋漓如果30天甚至40天不洗头，头发都要发臭啊。
某综艺节目张杰爆料娜娜用姜水洗头，包括之前也有不老男神林志颖为他坐月子的老婆煮姜水洗头，所以是可以洗头的啊！但是要注意这几点：
1、用生姜煮的熟水，足够的生姜放水里煮开，自动放温了洗，不要加冷水。
2、最好产后15天再洗。
3、洗完要尽快弄干头发。
传统坐月子误区三：不能洗澡！夏天坐月子如果不洗澡，不停的出汗真的会滋生很多细菌，非常不利于身体恢复。洗澡的话需要注意这几点：
1、用熟水即烧开过的水洗澡，避免寒气入侵。
2、禁止盆浴
3、剖腹产伤口未恢复前最好擦身就好。
4、洗澡时间不宜过长， 5-10分钟差不多。洗完立即用干毛巾或者浴巾擦干。
5、洗完澡不能马上进入空调房，最好是洗澡前关掉空调。洗澡后至少10分钟再开空调。
6、可以用生姜或者艾叶煮的水洗澡，有助于产妇恢复。
坐月子如何减肥？
关于坐月子减肥，其实我不太赞成月子里减肥，因为月子最重要的是恢复身体，减肥的话最好是月子后开始，但是你可以做这些动作避免月子里再长胖。
1、切勿狂吃海喝。月子里宝宝需要的母乳不多，而且产妇又基本卧床无运动，就不能吃太多了，保持8分饱，少吃多餐。
2、营养均衡，坐月子一般肉类较多，但同时蔬菜水果也不能少。
3、产后半个月可以下床多走动走动。
4、坚持母乳喂养，一般瘦得很快。
【夏季产后坐月子可以变瘦吗】5、做好月子才能为接下来的减肥瘦身做好准备。

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