●睡前3个小时不要进食；睡前不要进行剧烈运动；过度睡眠反而会增胖 。
●要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的同时，再加强腹部运动 。
【减肥,腹部脂肪是重点】●虽少吃比多运动更减肥，但运动更适合减肥 。生活中还是选择增加适当锻炼，并对饮食作相应调整的减肥策略为好 。
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