不要被一些貌似奇特的技法蒙住
腹部滚动按摩（瑙力法）就是在肚皮上挤出一个肉脊，来回滚动的技法，在一些瑜伽书中被作为压书底的技法，不少瑜伽爱好者认为这是高超的技术，其实这种技法没什么了不起，效用也有限 。如果练习者有一定基础，我来指导，在半个钟内就可掌握 。
瑜伽带来的伤害拉伤肌肉韧带，扭伤关节，撕裂软骨，关节炎，神经痛，做体位可能引起这些伤害 。深圳一家著名的"专业瑜伽馆"的教练给我讲，她的背部和腿部都曾被拉伤并留下了后遗症 。不当的呼吸，收束法，契合法，可能带来更严重的问题，对心，肺，肾，等内脏都可能带来伤害 。不当的冥想除了可能带来身体上的不适还可能引发精神上的问题 。
在美国甚至产生了一个医学专门名词："瑜伽病" 。一位医生讲每周大概都有二三十位练习瑜伽受伤的人严重到要送医 。在台湾，练习瑜伽而受伤就医的人也为数不少，就深圳而言，练习瑜伽受伤的人也不是没有 。
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