练习:上拉哑铃,屈肘,至腕部刚好在腰下,掌心向内 。在最高点停约2秒钟,然后慢慢伸直胳膊还原,背部绷紧 。伸直胳膊时拇指向内旋转右手使背阔肌充分伸展 。
- 2023年华严菩萨圣诞是什么时候 几月几日
- 2023年帝释天尊圣诞日是什么时候 几月几日
- 2022年达摩祖师圣诞日是几月几日
- 2022年伽蓝菩萨圣诞是几月几日 什么时候
- 2023年定光佛圣诞是什么时候 几月几日
- 你知道为什么圣诞老人会把礼物放到袜子里,而不是放到帽子里吗
- 射手座MM甩开肥肉轻松过圣诞
- 保持苗条身材我有绝招
- 感恩节:大餐后减肥辣招
- 怎么样在露腿的季节前瘦腿饮食上有什么注意吗
特别声明:本站内容均来自网友提供或互联网,仅供参考,请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系,我们将在24小时内删除。
