减肥食疗十方法( 二 )


(10)马蹄木耳:水发木耳100克 , 荸荠150克 , 生油、鲜汤各适量 , 酱油、白糖、醋、湿淀粉各少许 。水发木耳用冷水洗净 , 沥干水 。荸荠洗净去皮 , 用刀拍碎 。炒锅中放生油 , 烧七成熟 , 把木耳、荸荠同时下锅煸炒 , 加酱油、白糖、鲜汤 , 烧沸后用湿淀粉勾芡 , 起锅装盘即成 。


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