午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋、西红柿汤 。
晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头、生黄瓜一根 。
这份食谱是依据国际上流行的“分食法”及有利于人体健康而设计的 。坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑 。如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯 。
运动：苗条的双腿
【元旦魔鬼瘦身计划】体操训练：两腿并拢站好，单脚往右跳，全脚撑着地，稍作平衡后单脚向左跳回 。这样慢慢跳12-15次后，逐渐加快节奏 。这时快速单脚往左跳，再向右跳回，然后双脚向上跳，尽你所能，越高越好 。反复训练10-12遍 。

• 让冰箱成为你的瘦身宝地
• 让您一月瘦身15斤的5个减肥小怪招
• 新手妈妈的非常瘦身战役
• 麦麸瘦身法 月减10斤
• 针灸减肥助你瘦身
• 中药瘦身方首选防己黄芪汤
• 神奇的针灸减肥 轻松瘦身减不停
• 4类体质中医瘦身
• 中医——绿色减肥瘦身法
• 瘦身可试针灸