不推荐的运动：骑自行车 。腹部基本不能得到锻炼，虽然你能燃烧其他身体脂肪(以12英里/时速度骑车能燃耗544卡/时) 。如果你实在喜欢骑车，也不需要刻意避免，只要在骑车时记得收腹就可以了 。
9、健身房器械推荐：
斜度健身椅，为仰卧起坐增加难度 。把斜度调到30度以下，躺下，膝盖弯曲，做的时候两腿不要向外靠 。起身，使离椅30度角左右，静止片刻，再慢慢放下 。
10、日常习惯建议：
站姿、坐姿要挺直 。懒散驼背会使肚腩更突出，何况做出挺拔优雅的姿势本身就一个短暂的收腹练习，久而久之就能成为习性 。
【有效10招轻松甩掉肚子上赘肉】不可取：抽烟 。

• 神奇的针灸减肥 轻松瘦身减不停
• 针灸减肥只对局部减有效？
• 三大高效减肥运动 轻松挥别赘肉
• 轻松5招式 消灭顽固脂肪
• 运动可有效减肥，运动时间该如何控制
• 能有效解决顽固型便秘的五招瑜伽
• 最有效的大腿抽脂术
• 快速有效减肥手术背后的危险指数
• 产后最经济有效的减肥方法
• 几种有效减肥的蔬菜汤