一个半月瘦10斤经验汇报( 二 ) _经验常识

第二法宝，懒人的运动方式。
天越来越冷了，更懒得出门了，所以吃完晚饭更不原意出去散步和运动了，所以饭后一小时就在家边看电视边原地踏步小跑半个小时就OK了，或随便的扭一扭，只要动起来就行。我每周能坚持做三次，如果姐妹们比我有毅力可以天天做。
第三法宝，强烈推荐最新，最安全快速花草配比健康减肥。
为加快减肥速度，我们有时候会用减肥药物，但每种药物都有作用及副作用，不能长期使用。
1、非常不建议姐妹们用西药类的减肥药，以上我的悲惨教训可以说明一切，虽说效果快一些，但对人体的危害很大，基本上是降低食欲，心慌，心跳加快，失眠，血压高，闭经，内分泌失调、有时伴有精神紧张。有兴奋剂成分。对身体危害非常大。
2、中药类减肥药，是综合调治的，消除多余脂肪使肥胖状态恢复到健康功能状态，然后达到瘦身的目的，就是缓慢些，但是比较安全，可以用。
3、在这里我强烈推荐的是我的法宝：纯天然花草型配比减肥，现在很多人都有用，我也用这种方式。为了避免危险再次发生，我是经过小小的研究和请教，得出的结论是：它是结合中药配比的原理，将各类花草进行合理配比、综合调理、排毒减脂，达到健康美容快速减肥的目的，它的特点就最安全的，很快速的，而且想什么时候喝都没问题，而且还可以针对每人不同的自身情况及体重进行单一调配。现在我的皮肤变得比较好了。不便秘了，大号每天两次，早一次，晚一次。肚子里清清的，平平的。姐妹们也可以试试。有时候实在忍不住大吃顿的时候，就靠喝这个来应急了。
第四法宝，洗澡。
我爱天天洗澡，把水开到最大，然后朝身上肉最多的地方冲，用冷热水交替冲，然后打个浴液，由下向上按摩，有桔皮的地方可以多按摩一下。按摩得浑身发热发烫为止。（其实按摩也算是运动了），当然姐妺们有条件的可以去女子健身中心，享受SPA水疗瘦身。
第五法宝冥想。
晚上睡觉时我通常不是那种一粘枕头就着的人，要等一下才能睡着，所以我就冥想（这是买魔士乐告我的），先开始整理一下思绪，然后什么都不要想，接着就想身体内部在燃烧，在脂肪多的地方燃烧，（这里一定要集中精神真的感觉自己肉多的地方在燃烧），实在不行，就把手放在肉多的地方去感觉它在燃烧。通常这还对失眠的人有很大帮助。我就是冥想一会就睡觉了，第二天精神出奇的好。
我这一个半月做的五项工作，姐妹们也可以照这试试，也许会有帮助，保证也会瘦的很快的。
忠告：
1、爱吃水果减肥的姐妹们，一定不要长期吃，这样血压会变低，月经有可能不规律，有时更容易头发分叉，眼睛视力下降。
2、吃肉减肥的姐妹们也不要长期这么做，会引起便秘，口臭，一定要注意啊！所以要是吃肉减肥的姐妹们一定要摄入多种维生素还一定要补足2升的水才行呢。因当多吃些蔬菜，番茄是最好的了。
【一个半月瘦10斤经验汇报】最后谢谢姐妹们支持我，我会和你们一起努力，我们会成功的。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。