少吃甜食
【改善日常十大饮食恶习 让你想胖都难】蛋白质不会使人发胖 ， 糖类才会使人发胖 。因为糖类在体内极易被分解或吸收 ， 是人体热量的主要来源 。绝大部分食物中都含有糖 ， 那些糖已经保证了你身体的需要 。额外过多地食用甜食 ， 能诱发胰腺释放大量胰岛素 ， 促使葡萄糖转化成脂肪 。
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