减腰腹：国标舞功不可没，但是这个可能限制的因素比较多，场地啦、时间啦，那就教大家瑜伽 。“船式”是里面减腰腹比较有用的 。1、仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸 。2、吸气，双臂和头、颈、上身和双腿全都抬起来，头部和双脚离地约30厘米，双臂伸直同地面平行 。保持这个姿势，自然的呼吸10-20秒 。原创文章3、吸气，上身和双腿慢慢着地，还原放松 。如此反复，共做6次 。其实只要腰腹能减下来，基本上就离瘦不远了，因为腰腹是最难减的地方 。
- 密云十大景点排行榜 密云值得去的景点推荐
- 琼海十大旅游景点排行榜 琼海最值得去的景点
- 淄博十大旅游景点大全 淄博最值得一去的景点排名
- 德州十大旅游景点排行榜 德州必去的旅游景点大全
- 为什么老人喜欢讲过去的事 为什么老年人爱讲历史，说过去？
- 辽宁十大旅游景点排行榜 辽宁最值得去的景点是哪里
- 鄂尔多斯十大旅游景点大全 鄂尔多斯必去的景点有哪些
- 多个可以瘦下去的秘决
- 昌平十大旅游景点大全 昌平最值得一去的地方推荐
- 世界十大电音鬼才 迈克尔·杰克逊英年早逝令人惋惜
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。