为啥糖尿病人更容易发生动脉粥样硬化( 二 ) _经验常识

单纯的空腹血糖受损，说明我们身体对于饮食刺激产生的胰岛素分泌没有问题，胰岛细胞的功能往往也是基本正常的，而在空腹状态时，我们的胰岛素分泌不太足够，或者身体对于胰岛素有轻微的抵抗问题，从而导致的空腹血糖有逐步升高的趋势。
因此，想要改善空腹血糖受损的问题，在生活调理干预上不妨多注意合理饮食，特别是有肥胖问题的朋友，更应该控制饮食的摄入量，在饮食的种类选择上，多吃蔬菜，水果现在低糖的水果，适量摄入蛋白质和钙质，主食选择上进行选择低GI的谷物、粗粮等，减少精细碳水化合物的摄入，避免暴饮暴食，控制好每天的热量和糖分摄入量，都是非常重要的，除了饮食控制以外，加强运动，对于改善胰岛素抵抗和加强肌肉对于葡萄糖的利用等方面，都是很有帮助的，想要改善空腹血糖受损的问题，加强和坚持运动也是非常重要的，如果能够有效的做到这两个方面，往往肥胖的问题也会有所改善，控制好体重，往往空腹血糖也会有一定的改善和下降。
除了合理膳食和坚持运动，对于生活上的一些坏习惯，也应该注意改善，比如吸烟饮酒，吸烟可以降低胰岛素敏感性，长期饮酒也会影响血糖的正常代谢，因此，如果有吸烟喝酒习惯的朋友，不妨也试着戒烟限酒；再比如熬夜，熬夜会影响身体的整体代谢机能，而熬夜时进餐，更会对胰岛素分泌和血糖的代谢造成负担，如果您经常熬夜，不妨先让自己保持良好健康的睡眠，这些健康的生活方式，对于改善身体的血糖代谢，使受损的空腹血糖恢复，都是很有帮助的。
在坚持生活调节的同时，也应该注意定期的进行血糖的监测，比如每3~6个月可以去测一下空腹血糖和餐后血糖，如果血糖有了明显的改善，那么请继续坚持您做到的生活方式干预调理，如果血糖仍然无法降下来或有进一步升高的趋势，那么在加强生活调理，运动锻炼等生活调节的同时，对于有意愿服药预防糖尿病问题的朋友，可以选择二甲双胍来预防糖尿病，具体用药剂量和用药选择，还请谨遵医嘱。

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