【运动方法突破减肥停滞期】第二、 改变运动形式(巧取)：这个是最佳的选择 ， 和第一种方法比 ， 它的优势就是巧取 ， 例如你以前的方式是跑步 ， 在你适应跑步运动后 ， 可以改变方式 ， 不去做这个运动或是少做 ， 把主要的精力做在另一种运动形式上 。你可换成自行车 。游泳等等 ， 在人刚接触一项新的运动的时候 ， 你身体能力对该运动是陌生 ， 需要一段时间来征服它 ， 这个征服的阶段就是身体付能最大的阶段 ， 可以消耗更多的热量达到减肥 。
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