那么 ， 男人应该如何保养身体 ， 减缓衰老的发生呢？
1、戒烟限酒
男人要想抗衰老 ， 首先要戒烟 ， 同时少喝酒 。因为有研究表示 ， 抽烟者比不抽烟者至少提前衰老10年以上 。
2、适当运动
适当的运动是保护肺部的最好方式 ， 尤其是适当的有氧运动 ， 能够让肺部接受氧气的滋润 ， 使得肺部更加健康 。并且可以加快肠胃蠕动的速度 ， 避免食物堆积 ， 导致肥胖等 ， 同时 ， 还能够缓解压力 ， 而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹 。所以 ， 适当的进行锻炼 ， 会让我们看起来更加年轻 。
3、多喝水不憋尿
要想避免前列腺出现“故障” ， 最好的方法就是多喝水 ， 每天要喝2000~2500毫升 ， 不要憋尿 ， 多放松 ， 保持心情愉快 ， 勤洗温水澡 ， 缓解肌肉与前列腺紧张 。
4、少熬夜
长期的熬夜导致肾脏精气不足 ， 气虚则体虚！体虚则免疫力低下！中医里面“肾为先天之本！主骨生髓” 。肾主宰着男性功能 ， 如果肾不好！那么一切问题就随之而来！

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