瘦身瑜伽举措九
体位法分解：吸气，先用头部的力气带动下身向上，再蜷缩手臂 。呼气，头部向后 。留意要双脚并拢，加紧臀部，不必耸肩 。
感受：这集体位法的练习会觉得全身都失掉拉伸，能够加强我们的面部轮廓 。我在出门前普通都会做几次，会更美丽哦！
瘦身瑜伽举措十
体位法分解：吸气，右脚一步向前跨出，到两手之间 。吸气，低头带动下身竖立，双手能够堆叠扶住右腿膝盖，呼气，下身及头部向后 。
瘦身瑜伽举措十一
体位法分解：吸气，低头带动身体回正，双手放回到脚的两侧，吸气，左脚一步向前跨出，与右脚并拢，呼气，双手扶住脚后跟，用下身去贴近大腿面 。
瘦身瑜伽举措十二
体位法分解：吸气，低头，向前延伸双臂，再用手臂带动身体回正，呼气，下身及头部向后［坚持一次呼吸］，吸气，低头，将身体回正，呼气，弯曲双臂双手回落胸前，调息 。
提示：在全部练习中，都尽能够地坚持颠簸地呼吸，呼吸可是瑜伽的灵魂哦！假如您是第一次做以上的练习，最佳让一个同伴为本身口述体位法分解，以防止举措不连接 。
假如您能够每天坚持做几次这个练习，置信在短时刻内你就可以以感遭到不一样的本身 。
- 哪种瑜伽减肥效果好 ：针对局部脂肪减肥瑜伽
- 怎样减肥 6个瑜伽动作让你狂瘦小腹
- 纤腰美背瑜伽 成就背影“杀手”
- 练习三个瘦腰瑜伽动作 重塑紧致腰身
- 简易桥式瑜伽动作 塑造迷人翘臀
- 每天10分钟瑜伽动作 瘦腰又提臀
- 8个瑜伽动作 让你做一遍瘦一圈
- 春季瑜伽减肥动作 健康甩脂轻松瘦
- 减肥首选 高温瑜伽有助于减肥
- 6式瘦臀瑜伽动作 翘臀是这样练出来的
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。