我是方雪，每天都会回答热门问题，帮助大家解决减肥中遇到难题，让你在减肥的路上更轻松 。
我是减肥管理师方雪，每天和你分享健康饮食和减重知识 。
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宿舍不给用锅，那只能在学校饭堂吃啦 。
1.身体健康最重要，早餐要吃好 。饭堂的早餐营养是足够的 。
2.每顿6分饱就可以了，要细嚼慢咽 。下午六点过后就不要吃东西了 。我高中因为天天吃夜宵，从九十斤的萌妹子硬是吃成一百多斤的壮士，现在想回到九十斤还要好好锻炼??
3.想要瘦，运动是肯定要的，刚吃饱饭就躺床上那种想瘦下来基本不可能 。黄昏的时候绕着学校散步，约个朋友边聊边散布或者利用这个时间记单词背书，那也是很不错的事情 。
4.奶茶咖啡什么的就不要喝了，喝了睡不着，睡的少会更容易胖 。
5.读书就不要想着节食减肥了，伤身还容易记忆力不集中 。总的来说，要学会控制自己 。
学生党想减肥，在学校的话需要注意倒金字塔式 。即早上多，中午适量，晚上少吃 。饮食尽量以低油、少盐为主 。
有条件的同学可以才用少吃多餐的方式控制进食量，早中晚按上面的时间来，上午九十点和下午四点加一次少量坚果、水果 。
运动的话以有氧为主，配合自重肌肉练习 。

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