3?产后出汗多这是虚热的典型表现 。此时 ， 一定要注意保暖 ， 特别是腰部 ， 千万不要贪图一时凉快把自己搞受凉4?手指麻木无力不少妈妈月子里早上醒来会有这个情况 。有一个方法效果不错 ， 那就是用生姜+桂圆壳煮水用来泡手5?下奶难不仅要多喝汤 ， 比如醪糟鸡蛋 ， 温开水也要多喝 。另外 ， 水果也可以吃 ， 水分很多 。若是担心水果凉 ， 可以放温水里温一下或煮一煮再吃6?产后便秘取鸡蛋1个 ， 阿胶6克 ， 小米100克 。先将小米放入砂锅加适量水熬成稀粥 ， 把阿胶放入杯中烊化 ， 将鸡蛋打碎调好 ， 然后用热小米粥300毫升冲兑 ， 加入适量蜂蜜即可7?产后大肚子及时收腹 ， 顺产七天开始用 ， 能收肚子、护腰、促排恶露等 ， 育婴师让关注一个号买收复衣 ， 身边妈妈都在穿 。我也不例外 ， 现在满月 ， 恢复的和孕前差不多 ， 没人看出我生过宝宝 ， 关键实用又不贵！一共掉了28伒
8?产后堵奶土豆片是可以外敷消肿的 ， 切成薄薄的片 ， 敷在乳腺肿痛的地方 ， 一次敷20分钟 ， 可多敷几次 。我因为堵的不是很严重 ， 肿痛很快就缓解9?产后恶露和补气血我是顺产 ， 大概二十多天就已经干净了 ， 我喝了红枣水 ， 这个红枣水喝了不会上虚火?红枣水具体做法红枣去核150g ,x参15g, 黄芪15g, 当归15g ， 麦冬少量 ， 放进煲锅里 ， 加适量的水煮30分钟 ， 最后10分钟的时候放10g桂圆肉?饮食▲月子必不可少的生化汤 ， 这里画重点 ， 产后一定要喝哦！我买的是同仁堂的 ， 因为是打算顺产的 ， 所以只备了一周的量
【生完孩子如何合理收腹，预防落下大肚子还不落下月子病】▲红豆汤 ， 直接在超市买的赤小豆 ， 产后diyi天就可以一直喝啦 。消肿利水 ， 还能补血▲月子饮料 ， 山楂干 ， 荔枝壳 ， 观音串各10g,煮水喝 。可以帮助收缩子宫 ， 生津止渴 ， 祛湿 ， 强筋健骨 。注:如果顺产的话产后就可以喝 ， 刨腹产要等到通气以后▲杜仲茶 ， 这个主要就是预防腰痛的 ， 补肾强腰 ， 我以前腰抻到过 ， 所以坐月子能够把腰好好养一养

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