真相揭秘：人体脂肪只能通过能量代谢，让脂肪变成脂肪代谢物——水、二氧化碳、酮等物质排泄到体外，脂肪不可能直接排出体外，“体外抽脂”的概念纯属无稽之谈 。针对以上众多减肥产品，大连大学附属新华医院的主任医师王晨介绍道：有效的减肥方式是消耗人体热量，促进新陈代谢 。因为人体的热量70％是通过自己的新陈代谢消耗的，运动消耗的也许只有15％ 。所以不管是主动运动还是被动运动，归根结底都不是通过运动来燃烧脂肪，而是通过长时间有氧运动来提高身体的新陈代谢速度来消耗脂肪 。
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在选择减肥产品中需要注意避开的4个误区：
1、减肥目的误区，80.7％的人用减肥产品是为了保持较好的体形，只有29 。3％的人是为了让身体更健康 。
2、许多人希望在一两个月内立即见效，如减不掉就立即更换其他产品，其实短时间内迅速减肥是不利于健康的 。
3、不管三七二十一，只要短期内减下来就行，根本不了解减肥产品的作用机理就盲目使用 。
4、只注重减肥效果，不注意安全性 。绝大部分人判断减肥产品好坏的标准是一次能减多少，只有4％的人提及安全性问题 。专家指出：减肥首先应考虑安全性，只有在安全得到保障的前提下，减肥才有意义 。

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